毎日フルパワーで頑張りたい人におすすめ本 「スタンフォード式 最高の睡眠」

小さいお子さんを持つママたちは、寝たいときに寝られず、朝は朝で、たたき起こされ、もう少し寝たいと思う日が多いと思います。我が家も、平日は、起こすまで絶対に起きず、起こしてもやっと起きる娘なのですが、休みの日は、頼みもしてないのに7時半い起き、

「起きて!!」とたたき起こされる日々。たたき起こされると、なんだか体が重く、一日中、頭も体も重く、ぐったりとし、なんだか憂鬱な日になりがちです。こんな状態だと、元気な子供と接するのも本当に辛いものです。そんな頑張っている子育てママ達が、疲労回復が出来フルパワーで快適な朝を迎え、ママも元気に子供と接することができる、おすすめの本をご紹介したいと思います。

「量より質」という認識は、もやはグローバルスタンダードといえるだろう

  • 大盛りや食べ放題よりも、味が良く、体にいいものを、少なめに食べたい。
  • たくさんのモノを持つより、質のいいものを厳選してシンプルに暮らしたい
  • 果てしなく残業し、休日返上で働くより、短時間、集中して効率良く働きたい
この「量より質」という認識こそが、シンプルライフの極意と言っても良いと思います。
この認識で、睡眠について考えて書かれた本です。
「脳・体・精神」を最高のコンディションに整える、「究極的に質が高まった睡眠」

コンディションを整えるのは、アスリートや、一流のビジネスマンといった印象がありますが、子育てしているママ達ほど、最高のコンディションを整えておかなければならない人はいないと思います。だって、子育て、家事には、お休みがありません!

では、最高の睡眠とは??

「最高の90分」をしっかり深く眠ることができれば、最高の睡眠がとれる

睡眠に入ったときに、ノンレム睡眠、レム睡眠にかかわず、睡眠に入った始めの90分を深く眠ることが出来れば、最高の睡眠につながるそうです。

他にも本には、最高の睡眠を手に入れる方法が紹介されています。睡眠の質が高まれば、覚醒時のコンディションが整うばかりか、パワーも増大するそうです。

睡眠不足で、重い体で機嫌の悪い状態で、元気な子供と過ごすのは、ママが大変なだけでなく、子供も気の毒です。最高の睡眠を手に入れ、パワーアップ出来れば、ママも子供もハッピーになれると思います。

ママも、この本を読んで、睡眠の大切さを改めて感じ、最高の睡眠を手に入れられるように過ごし方を変えようと努力しております。

難しい内容ではなく、手軽に読める本なので、是非、読んでみて下さい。